先日髪を切リたくて、初めての美容室へ行きました。声をかけた店員さんが非常に無愛想で印象が悪かったので、心の中でここは嫌だなと思いました。 店員さんがその後の予約状況を確認したら、予約がいっぱいで今日は無理だということでした。私はほっとしまし…

私は小学生の時、通信簿に「協調性がない」と書かれました。その頃私は、協調性というものが何か知りませんでした。しかし、それを読んだ両親が困った顔をしていたのを今でもはっきり覚えています。友達の誕生会に参加しても楽しめませんでした。 その私が、…

例えば今日、仕事で失敗をして上司に怒られました。家に帰ってからもそれを思い出して、また苦しくなります。「上司に怒られたこと」はもう終わったことなのに、その嫌な記憶を何度も思い出して、今起きていることにしています。 過ぎたことは忘れて、今を大…

私たちは、普段の生活環境や望みが思い通りにならないと、不満やイライラを感じやすくなります。そして、不平不満やグチ、悪口や泣き言を言って、ネガティヴな考え方になってしまいます。 そんな時は、背筋を伸ばしたり、深呼吸をしたり、いつも笑うようにす…

皆さんは瞑想をしたことがありますか？ 私はやり始めて一年以上になりますが、「無」にならなければいけないという思いが強く、なかなか集中ができませんでした。 でも最近読んだ本に、瞑想とはけっして『無』になることではなく、次から次へと湧きでる雑念…