私たちは、普段の生活環境や望みが思い通りにならないと、不満やイライラを感じやすくなります。そして、不平不満やグチ、悪口や泣き言を言って、ネガティヴな考え方になってしまいます。
そんな時は、背筋を伸ばしたり、深呼吸をしたり、いつも笑うようにすると心身が整って前向きな考えに方になってきます。
いま自分が恵まれていることの数を数えてみたり、（雨・風をしのげる家、トイレがあるなど）その一つ一つに感謝をすると、たくさんの幸せを感じることができます。
他人や環境を変えるよりも、自分を変えることが最も幸せになる近道です。
